ラダートレーニングの方法
スピード、敏捷性のトレーニングに最適なラダートレーニングに関する情報を集めました！
基本的なステップ2　シャッフル
ステップ2

ラダーのマスの中に右足、左足と順に入れて、右足をラダーの外側に踏み出します。
そこから一つ前のマスに左足、右足と入れて、次は左足をラダーの外側に踏み出して下さい。
クイックランに比べると、難易度が高く、足がもつれやすいステップです。

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