ラダートレーニングの方法
スピード、敏捷性のトレーニングに最適なラダートレーニングに関する情報を集めました!
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基本的なステップ4 スローラムジャンプ
ステップ4

ラダーの縦線上を左右交互に両足跳びで進みます。
ジャンプを出来るだけ低くして移動を素早く行って下さい。

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